✦ מבית דוידחזרה לבית דויד ←
ריטריט צום · מיצים · יוגה

דויד ארליך

ניקוי, צלילות, וחזרה לעצמך

שבוע של צום מיצים, יוגה, נשימה ומדיטציה בלב הטבע — תהליך עמוק שמחזיר לגוף את הקלילות ולנפש את השקט.

✦ הרשמה לריטריט הקרוב מהו ריטריט צום? ↓
↓
🧘‍♂️תמונת דויד
תיכנס כאן
מי מנחה אתכם

דויד ארליך — מלווה בדרך אל הניקוי

דויד ארליך מלווה אנשים בתהליכי צום, ניקוי רעלים וחזרה לאורח חיים בריא וצלול. שנים של עיסוק בתזונה חיה, צום מיצים ויוגה התגבשו אצלו לשיטה אחת פשוטה: לתת לגוף לעצור, לנקות ולהתחדש — ולנפש, בתוך כך, מקום לנשום.

בריטריטים שהוא מנחה אין דיאטות קיצוניות ואין הבטחות שווא. יש קצב טבעי, ליווי אישי וצמוד, מיצים טריים, תנועה רכה והרבה טבע — מסגרת בטוחה שבה כל אחד יכול לפגוש את הגוף שלו מחדש.

המטרה איננה רק "לרדת במשקל" אלא לצאת מהשבוע עם בהירות, אנרגיה, והרגלים חדשים שאפשר לקחת הביתה — אל החיים עצמם.

— דויד
הרעיון

מהו ריטריט צום ומיצים?

צום מתוכנן ומלווה הוא אחת הדרכים העתיקות והפשוטות לתת לגוף לעשות "אתחול". כשמפסיקים להזין את מערכת העיכול בעבודה מתמדת, הגוף מפנה אנרגיה לניקוי, לתיקון ולריפוי עצמי.

🥤

צום מיצים

מיצי ירקות, פירות ועשבי תיבול טריים, סחוטים במקום, מספקים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון — תוך הפסקה ממזון מוצק. הגוף ממשיך לקבל הזנה, אך נח מעיכול כבד.

💧

צום מים מלווה

למנוסים יותר — חלונות של צום מים בלבד, שבהם (כעבור כ-24 שעות) הגוף נכנס לתהליך טבעי של אוטופאגיה: פירוק ומיחזור של תאים פגומים. תמיד בליווי צמוד ובהדרגה.

🌿

יציאה נכונה מהצום

החלק החשוב ביותר. הריטריט נפתח ונחתם בארוחות צמחיות קלות, וחוזרים למזון מוצק בעדינות ובהדרגה — כדי שהגוף ישמור על מה שהרוויח.

המקצב

יום אחד בריטריט

סדר יום רגוע שמכבד את הגוף — תנועה בבוקר, מנוחה בצהריים, התכנסות בערב.

06:30

זריחה ויוגה רכה

פתיחת היום בתנועה איטית, מתיחות ונשימה מול הזריחה — להעיר את הגוף בעדינות.

08:00

מיץ ירוק ראשון

מיץ ירקות עלים טרי, מים אלקליין ותה צמחים — ההזנה הראשונה של היום.

10:00

הליכה בטבע / סדנה

הליכה מודעת, סדנת תזונה או מעגל שיתוף — תלוי ביום ובקבוצה.

13:00

מיץ צהריים ומנוחה

מיץ עשיר במינרלים ואחריו זמן שקט — מנוחה, סאונה או טיפול גוף.

17:00

מדיטציה ונשימה

תרגול נשימה ומדיטציה מודרכת — להרגיע את מערכת העצבים ולהעמיק את התהליך.

19:00

מרק מינרלים והתכנסות

ציר ירקות חם ועשיר, ומעגל ערב חם של שיתוף לפני המנוחה.

בחרו את הקצב שלכם

תוכניות הריטריט

מהיכרות ראשונה ועד תהליך עמוק — לכל אחד הדרך שלו. כל התוכניות בליווי צמוד ומותאמות אישית.

3
ימים

איפוס מהיר

  • היכרות ראשונה עם צום מיצים
  • יוגה ונשימה יומית
  • פתיחה רכה לתהליך
5
ימים

ניקוי מעמיק

  • צום מיצים מלא + ליווי אישי
  • סאונה, טיפולים ומעגלים
  • תפריט מותאם אישית
7
ימים

תהליך עמוק

  • צום עמוק (מיצים/מים) בהדרגה
  • עבודה רגשית ומדיטטיבית
  • בניית הרגלים להמשך
מה קורה בגוף

צום וריפוי

צום מלווה נכון נחקר רבות בשנים האחרונות. הנה כמה מהתהליכים שמתעוררים כשנותנים לגוף לנוח מעיכול.

~24ש׳

אוטופאגיה

כעבור כיממה של צום הגוף מתחיל למחזר תאים פגומים — תהליך ניקוי תאי טבעי שזכה למחקר מדעי נרחב.

🫧

ניקוי רעלים

מנוחה ממזון מעובד והזנה במיצים עשירים נוגדי חמצון תומכות בכבד ובכליות — איברי הסינון של הגוף.

⚡

צלילות ואנרגיה

רבים מדווחים על בהירות מחשבתית, שינה טובה יותר ותחושת קלילות כבר באמצע התהליך.

🧠

איזון והרגלים

השבוע הוא הזדמנות לאתחל את הקשר עם האוכל — ולצאת עם הרגלים בריאים שנשארים גם אחרי.

⚠️ המידע באתר הוא כללי ואינו מהווה ייעוץ או טיפול רפואי. צום אינו מתאים לכל אדם (היריון, הנקה, סוכרת, מצבים רפואיים מסוימים ועוד). יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת תהליך צום, וכל ריטריט מלווה בשאלון בריאות אישי.

קהילה

קיר המשתתפים

שיתופים, חוויות ומילים טובות ממי שכבר עבר את התהליך. מוזמנים להשאיר מסר.

בואו נתחיל

הרשמה ופרטים

השאירו פרטים ונחזור אליכם עם מועדים, מחירים ופרטים על הריטריט הקרוב.

פנייה לריטריט

נשמח לשמוע מה מביא אתכם — נחזור אליכם אישית.

תודה! קיבלנו את הפנייה ונחזור אליכם בהקדם 🌿
💬
חלק מקהילת בית דויד